Ponte en forma
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29 octubre 2011 at 08 : 33 AM
Consejos para entrenar con pesas
1- Sé constante. Entrena a tu hora, come sano y descansa las horas necesarias. Si te saltas algo no te sientas mal, basta con no hacer del fallo un hábito. 2- Trabaja las piernas. Es uno de los trabajos más duros pero afecta al crecimiento general de todo tu físico. Al ser el grupo muscular más grande tu cuerpo se habitúa a que hay que trabajar y ...
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11 octubre 2011 at 20 : 25 PM
Aumentar pechos con ejercicio
Los pechos femeninos están formados por tejidos adiposos, es decir, grasas. El músculo que interviene aquí, que es lo único que se puede entrenar, es el músculo pectoral que se encuentra bajo las glándulas mamarias. Imagen de www.medela.cl Con esto es de suponer que un aumento de pechos no es posible de forma directa, pero si entrenamos ...
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7 octubre 2011 at 14 : 50 PM
Glúteos firmes
Según wikipedia: "Nalga es cada una de las partes carnosas y redondeadas situadas en la parte más baja de la espalda de algunos animales, notablemente algunos simios y humanos. Está formada por los músculos glúteo mayor, medio y menor, de los cuales el primero es normalmente uno de los más fuertes músculos del cuerpo." Y como todo músculo se ...
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31 agosto 2011 at 14 : 47 PM
Perder peso de forma saludable
Para muchos nuestro día a día se basa en estar entre cuatro paredes, ya sean las del hogar, las de la oficina o las del coche. Nuestro cuerpo está diseñado para correr y ejercitarse, pero sin embargo nos pasamos el día en nuestra jaula de oro. En 1999 se contabilizaron casi 108 millones de estadounidenses con sobrepeso u obesidad, y se prevé que ...
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27 julio 2011 at 10 : 56 AM
Por qué aparecen los dolores musculares
Todos sabemos que cuando las personas envejecen, empiezan a quejarse más de dolores en músculos y articulaciones. Parece que con la edad se ponen más rígidos, y actividades comunes como agacharse puede ser doloroso. Estos dolores pueden ser bastante intensos hasta el punto de que parezca que viene desde el interior de nuestros huesos. Pero la ...
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23 julio 2011 at 15 : 17 PM
Beneficios del entrenamiento de cardio
Estar en forma y sano es muy importante y a todos tarde o temprano nos importa sin depender de la edad o del género. El cuerpo es nuestro bien más preciado ya que sólo tenemos uno por lo que es importante que se cuide correctamente. Cuando se trata de estar saludables, la mejor opción es hacer entrenamiento de cardio. ¿Qué es el entrenamiento ...
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20 julio 2011 at 14 : 43 PM
Entrenamiento de resistencia en mujeres
Hoy en día muchas mujeres hacen un entrenamiento de resistencia, lo que les permite tener un cuerpo sano y estar activas. Con un entrenamiento de resistencia se obtiene fuerza y unos músculos tonificados y bien construidos . Antes de empezar a levantar pesas, se debe saber la forma correcta de ejecutar el ejercicio para evitar lesiones. Es importante ...
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9 julio 2011 at 11 : 31 AM
¿Qué es el yoga?
La palabra “yoga”, significa la disciplina, se desarrolló en el año 300 por un hindú llamado Patanjali. Su objetivo es estirar los músculos, fortalecer el cuerpo y aumentar la concentración. Es usado también como método de relajación. No nos debe extrañar que esta antigua disciplina se haya popularizado entre los artistas modernos y los ...
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4 julio 2011 at 13 : 52 PM
365 Rep Belly Blaster Workout
Zuzana nos trae un vídeo especializado en trabajar la zona abdominal. Podéis ver entrada original en la página oficial de ...
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2 julio 2011 at 23 : 03 PM
Ejercicio y celutilis
Mucha gente tiende a pensar que la celulitis esta solo presente en la personas con obesidad. Esta es la razón por la que a veces se asocia con las personas con sobrepeso y obesos. De hecho, la celulitis se refiere a una cadena entrelazada de células grasas y tejidos subcutáneos conectados en la piel, esto no debe ser nunca asociado con el peso de una ...
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